WAT IS YOGA?

Yoga betekent eenwording of verbinding en is ongeveer 5000 jaar geleden ontstaan in India. 

Door lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken worden lichaam en geest met elkaar verbonden 

waardoor er innerlijke rust, balans en een toenemend bewustzijn ontstaat. Wanneer je echter een tijdje

met yoga bezig bent zal je merken dat niet alleen je fysieke en mentale flexibiliteit toeneemt

wanneer je op je matje staat, maar ook wanneer je van de mat het dagelijks leven weer instapt.

Het leert je innerlijke rust te bewaren en leert je beter opgewassen te zijn tegen de uitdagingen dat het

leven soms met zich meebrengt. Zeker geen overbodige luxe In onze huidige maatschappij waarin we

vaak teveel met onze gedachten bij ons werk, onze zorgen en nog te vergaren bezittingen zijn.

Hierdoor staan we nauwelijks meer stil bij hoe we ons werkelijk voelen en raken we steeds verder

verwijdert van onszelf en hetgeen ons werkelijk gelukkig maakt. Yoga leert je terug te keren naar de 

basis, je kern, van je hoofd terug naar je lichaam. Yoga brengt je weer stevig met beide voeten op de

grond! En yoga..... Verlaagt de bloeddruk, vermindert angstgevoelens, helpt tegen depressie, 

werkt ontstekingsremmend, vergroot je zelfvertrouwen, vermindert chronische pijnklachten, 

helpt de hartgezondheid te verbeteren, verbetert de slaapkwaliteit, vergroot de levenskwaliteit.

       

       Door de eeuwen heen zijn er vele verschillende vormen en stromingen van yoga ontstaan en nog

       steeds komen er nieuwe vormen bij om aan de trends en behoeftes te blijven voldoen. Van een

       rustige  Yin yoga tot de energieke Ashtanga vorm, het kan als een beginnend yogi soms best lastig

       zijn om de  juiste yogavorm te vinden. Belangrijk is dat je een vorm kiest die bij je past als persoon

       en waar jij je goed bij voelt! 

       

        HATHA YOGA

       Hatha yoga is de yogavorm die ik onderwijs en is de oorspronkelijke vorm, de oermoeder van de

       yoga  waaruit alle andere yogavormen geboren zijn. Het is een heel toegankelijke vorm van yoga dat

       bestaat uit fysieke houdingen (asana's) in combinatie  met ademhalingstechnieken (pranayama's)

       waardoor lichaam en geest in balans gebracht worden. Tijdens de uitvoering kan je de houding 

       verder verfijnen en rechtzetten en overbodige spanningen losmaken. Bij de uitvoering van de asana's is er 

       aandacht en geduld. In alle rust wordt het rekken en strekken van de spieren aangevoeld zodat de asana

       optimaal tot zijn recht kan komen. Naast de lichaamsoefeningen en ademhalingsoefeningen zal er ook

       aandacht zijn voor meditatieve stiltemomenten waardoor je meer bewustwording krijgt wat er zich van

       binnen bij je afspeelt. Hatha yoga is voor iedereen en je hoeft er zeker niet lenig voor te zijn. Naarmate je

       verder in je beoefening komt, zal je vanzelf merken dat er steeds meer ruimte ontstaat in je lichaam en

       geest en leer je beter te voelen waar je eigen grenzen liggen.